siła ciosu

A wg mnie optymalną metodą jest znalezienie złotego środka między szybkością (aby trafić) a siłą (aby jak już trafić, to nie "na daremno") ciosu.

[...] skuteczności w normalnej walce, że w tym przypadku ważne są również inne aspekty jak technika, dynamika, ruchliwość przeciwnika itd. stąd na ringu okazuje się, że masa i siła to jednak nie wszystko. Zwyczajnie mnie nie zrozumiałeś, nie wiem po co ciągniesz ten temat. Swoją wypowiedź kierowałem przede wszystkim do osób, które uważają że [...]

Nie wiem czy trening z ciężarami na siłowni pomoże wyrobić szybkość. Na przykład w okresie pracy nad szybkością (mówię o kickboxingu) należy unikać treningu siłowego tzn. siłowni gdyż to po prostu przeszkadza. Jak nie umiesz wyprowadzić technicznie poprawnego ciosu to ćwicz po prostu na siłę, ale efektów dużych nie będzie raczej, chyba że [...]

moze nie tyle co sila nog a technika zadawania ciosu bo najmocniejszy cios to ten wyprowadzany z nog. tak wiec najwazniejsza technika i cwiczenia takie jak- worek, walka z cieniem i do tego moze jakies male ciezarki do rak. Ogolna szybkosc twoich rak tez sie tutaj liczy, czyli ogolnorozwojowe cwiczenia robia swoje bieganie itp.

[...] stawy <- coś niejasnego? Ćwicz normalnie a nie wyjeżdżaj po 4 miesiącach z tekstami jak zwiększyć siłe ciosu bo to sensu niema. Nie znasz poprawnej techniki a to z tego jest najwieksza siła i nie pisz mi nawet że już to opanowałeś bo się mylisz. Trenuj w klubie a jak masz jakies ale to pytaj trenera co możesz dodać do treningu domowego.

[...] sposobem na zwiększenie siły uderzenia jest też trening na worku treningowym, ważne aby wyćwiczyć uderzenie nie tylko ręką, ale też całym ciałem, z obrotem biodrami i barków - w tym jest siła uderzenia - kolejnym sposobem na zwiększenie siły uderzenia są pompki na pięściach pięści równolegle, blisko ciała, (typowy trening na triceps) pozdrawiam

[...] ... zauważcie, że on wygląda tak jakby wcale nie był pobudzony ani w treakcie ani przed walką .... zobaczcie jak on wyglądał kilka lat temu jak wchodził w liny - dynamika, siła, szybkość, agresja, chęć zabicia izmiecenia przeciwnika z ringu ... teraz zupełnie nie jest tym samym Mirkiem jak dawniej ... poza tym popatrzcie na jego budowę [...]

[...] forum na tej stronie, dość ciekawe okazuje się, że b. często bokserzy ćwiczą system siłowym, czyli mała liczba powt. Najwyraźniej w ten sposób zdobyta masa ([pewnie mniej siła statyczna) pomaga w sile ciosu, w mniejszym stopniu niż trening rozwijający głownie masę (a nie gęstość) mięśnia ogrniczając sprężystość i dynamikę Obejrzawszy plany [...]

[...] siłke wzieli sobie na klatke 30kg i robili z 20-30 ruchów.Czyli jak ja podniose 60kg na 12 razy to ile mam brać 40kg czy jak??Aha i podobno triceps jest bardzo ważny bo to siła naszego ciosu.Jak widziałem na filmikach jak Michalczewski robi sztange wąsko (było tam około 70kg)i robił to bardzo szybko i dużo razy.Napisz ktoś coś tutaj taki [...]

[...] jak petarda. I to jest w części predyspozycja wrodzona. Jak pytasz o "siłę" ciosu to nie bardzo wiem o co pytasz tak właściwe. Pamiętaj, że najlepszy cios to taki którego siła jest penetrująca i nie zostaje na powierzchni. Grają tu rolę cztery czynniki: - dynamika (a właściwie po prostu prędkość) - powierzchnia styku - masa elementu [...]

[...] są ugięte? Dłonie powinny być w jednej linii z przedramionami, tak jak przy zadawaniu ciosu. Przy wygiętych dłoniach - zawsze będziesz miał problemy, bo działająca siła będzie nadwyrężała staw. Nie zaniedbuj ćwiczeń na przedramiona i dobrze rozgrzewaj nadgarstki. Nie ma na co czekać, bo problem sięsam nie rozwiąże - może się tylko [...]

Nie podawajcie tak przykładów, bo są one praktycznie na każdą sytuacje. Ja widziałem jak mały tajlandczyk znokałtował jednym kopnięciem sumite (czytam poprostu jakiegś grubasa<niewiem>). Podobie jak Boniavsky też zadał nokutujące kopnięcie jakiemóś grubemu. Co do kwestji ciosu i masy,to co ma piernik do wiatraka. przecież sztangami nie da [...]

[...] wytrzymałościowo zatracamy siłę w pewnym sensie tak. Zauważ ze jak siłowo dojdziesz do jakiegoś wyniku i rozpoczniesz nowy cykl w którym skupisz się na wytrzymałości to siła maksymalna Ci spadnie(nie utrzymasz jej na takim poziomie na jakim kończyłeś cykl siłowy). No tak, ale ważąc 60kg i 1.78 jest możliwa 'para' w łapie? Zaliczam się do [...]

[...] ktoś jest ode mnie bardziej zaawansowany, to słucham co ma do powiedzenia i weryfikuję to co wiem. Wszystko weryfikuje jednak praktyka. Na siłowni przyrosty, wygląd i ogólna siła; w sportach walki - walka. Tak więc konusiki co się wymądrzają na siłowni, a cisną 50 kg na klatę to żałość dupę ściska. Albo koleś co strasznie krytykuje w internecie [...]

NO I C***, ŻE MASZ 37 W BICU PRZY TAKIEJ WADZE! Siła statyczna nie ma wielkiego wpływu na dynamiczną. Gwarantuję Ci, że jak nie ćwiczyłeś żadnej SW to nie jesteś w stanie wyprowadzić jednego ciosu, który by mi wyłączył światło. Wiem bo testowałem na imprezie i to nie raz. Na siłę liczyć nie możesz, to nie zapasy (oczywiście mówię o [...]

Parter- Mata-leo i ogólnie duszenia Stójka-Nie mam określonego ulubionego ciosu...szukam "dziur" w obronie i atakuje, na ulicy niewolno myśleć "co będzie gdy" tylko działać. Dzwignia-Jiui-Gatame (ballacha) Na ulice nie m określonych szblonów, technika będzia taka skuteczna jak człowiek który ją wykona. SFD FIGHT CLUB SFD [...]

Oczywiście że się różni: ale zacznijmy od tego, że z Roberta żaden uliczny wymiatacz ani ultras wychowany na ustawkach;) I pierwszy lepszy uliczny awanturnik/pijaczek z dyskoteki nie zada ciosu z taką siłą jak wytrenowany zawodnik. Niebezpieczeństwa jakie niesie uliczna walka to nie to, że nie ma zasad, ale to, że byle frajer wyciągnie kosę i [...]

Ale wydaje mi się, że nie ma zbyt wielu ćwiczeń na poprawę siły ciosu niż trening siłowy i walenie w worek. Zrozum, że w boksie nie tylko liczy się siła, ale o wiele bardziej technika.

Witam, Tak wiem ze sila statyczna nie jest mi potrzebna. Chodzi mi wlasnie o powiekszenie sily ciosu, no i dlatego chcialbym zaczac trenowac pod tym katem, ale nie wiem jakie wykonywac cwiczenia, ile razy cwiczyc w tygodniu.

Jeżeli chcesz wzmocnić mięśnie polecam oczywiście siłownię dla poniesienia siły statycznej. Jednak w sportach uderzanych ważniejsza jest siła dynamiczna. Ta która wynika z zadawania ciosu/kopnięcia całym ciałem, odpowiedniego skręcenia się w biodrach czy pracy na nogach. Kluczem to jest technika i szybkość. Opanowanie techniki to długa droga, [...]